Qué es el Chi Kung o Qi gong

El Chi kung o Qi gong significa literalmente “habilidad del uso de la energía”. El término Chi vendría a referirse a la energía y Kung a la destreza, trabajo o habilidad. Otras traducciones nos lo presentan como “el arte de saber respirar”.

Por lo tanto se podría definir como un conjunto de prácticas y técnicas que están orientadas a mejorar la salud del ser humano en todas sus vertientes; abarcando al ser éste en su totalidad, desde lo energético a lo físico, pasando por lo emocional y lo espiritual.

Para definirlo en pocas palabras, sería: “el arte de aprender a utilizar la energía para vivir largos años con salud y vitalidad, cultivando la inteligencia del corazón para descubrir nuestra verdadera naturaleza.

Se trata de un sistema incluido dentro de las artes marciales que tiene su origen en la China de hace unos 4000 años basándose en los principios energéticos del Yin y el Yang y en la visión de la Medicina Tradicional China acerca de la salud, como un sistema de energías circulando en nuestro interior, en equilibrio con la naturaleza y el cosmos que nos rodea.

Como sistema de prácticas existen ejercicios de muy diversa índole, desde los más suaves que ante todo buscan la relajación y equilibrar las energías que circulan por los meridianos, a los que están más enfocados en mejorar el funcionamiento de los órganos y con ello la calidad del Chi (energía) que producimos, así como numerosos ejercicios para estirar los músculos y tendones y reforzar los huesos, o técnicas para cultivar la energía sexual, o posturas estáticas para reforzar el cuerpo y cultivar la energía esencial y la concentración.

Otros aspectos del Chi Kung más internos o meditativos están orientados a alcanzar el equilibrio y la paz interior como fundamento de cualquier camino que nos lleve a un mayor refinamiento de nuestra energía y desarrollo espiritual.

Pero todos estos beneficios del Chi kung tienen en común la práctica de la respiración que impulsa el primer aliento de vida a nuestras células y es el principal motor del Chi, además es por la respiración que conectamos Mente-con-Cuerpo y de esa manera la conciencia se sitúa en el instante presente, parando ese movimiento mental permanente sin sentido y que tanta energía consume. Profundizando más en los beneficios se podría decir que nos ayuda a:

  • Hacernos más conscientes en nuestras vidas
  • Potenciar la respiración como motor de la energía
  • Mejorar el funcionamiento de todos los órganos del cuerpo.
  • Equilibra la estructura corporal.
  • Activa la circulación de la sangre.
  • Aumenta el número y la calidad de los glóbulos rojos.
  • Retrasa el envejecimiento y es eficaz contra los procesos degenerativos.
  • Refuerza los huesos, músculos y tendones y les da elasticidad.
  • Mejora el sistema inmunológico.
  • Se ha mostrado especialmente eficaz en el tratamiento de afecciones cardiovasculares, artritis y cáncer.
  • Equilibra el sistema nervioso y nos libera del stress.
  • Previene la osteoporosis.
  • Ayuda a regular los ciclos menstruales.
  • Muy eficaz en prevención de problemas ginecológicos y genito-urinarios en el hombre.
  • En la preparación al parto y recuperación posparto.
  • Alteraciones del carácter, inseguridad e inestabilidad emocional.
  • Nos aporta equilibrio psíquico y desarrolla la concentración y la comprensión.
  • Eficaz en los casos de depresión y falta de energía en general.
  • Desarrolla la creatividad y la capacidad de expresión.
  • Estimula la energía sexual y aumenta la energía vital, haciendo que mejore nuestra relación con el mundo,lo que se traduce en “más satisfacción y placer en nuestras vidas”.

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