Mindfulness y Meditación

Existen una enorme variedad de técnicas y de prácticas de meditación y de relajación; sin embargo todas tienen un punto de inflexión; la respiración, el estar en el momento presente y el autodescubrimiento más allá de construcciones o ficciones que el ser humano tiende a realizar. Este hecho nos permite alcanzar un estado de paz y felicidad que muchas personas han logrado alcanzar y de este modo mostrar y enseñar a los demás.

El poder de la atención plena o mindfulness es ese “estar”, esa conciencia en aquello que se esta haciendo; es meditar. Por ello es un elemento clave en nuestro desarrollo personal y en nuestras vidas, facilitando la comprensión de lo que somos y lo que nos ocurre

Asimismo es un trabajo esencial en todas las clases y terapias que desarrollamos en Pensamiento alternativo

Un buen ejemplo de para que sirve y los beneficios que nos aporta lo podemos ver en el siguiente video donde  nos lo explica Vicente Simón de forma clarificadora

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